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带1-2岁宝宝爬楼梯 锻炼腿部力量和协调性

[2019-10-09 08:12:48] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:这个时期,宝宝已能独立行走,要使他的眼、脑、脚以及全身动作协调起来。为了锻炼宝宝的眼、脑和脚的协调性,除带他进行室外活动,让他在大自然中尽情活动之外,还可以扶他多做爬楼梯运动。如何锻炼腿部力量,家长们不妨试试让宝宝进行爬楼梯训练,这样一来既可增强宝宝腿部的力量,又可以为今后的跑跳打下基础,还可训练宝宝大脑、腿、脚部运动的协调性一

  这个时期,宝宝已能独立行走,要使他的眼、脑、脚以及全身动作协调起来。为了锻炼宝宝的眼、脑和脚的协调性,除带他进行室外活动,让他在大自然中尽情活动之外,还可以扶他多做爬楼梯运动。

  如何锻炼腿部力量,家长们不妨试试让宝宝进行爬楼梯训练,这样一来既可增强宝宝腿部的力量,又可以为今后的跑跳打下基础,还可训练宝宝大脑、腿、脚部运动的协调性一举多得啊。  【上楼梯训练】

  训练时,父母可把宝宝喜欢的玩具放到楼梯的台阶上,引起宝宝拿玩具的欲望。或者妈妈站在楼梯上,向宝宝拍手,并喊宝宝的名字,爸爸扶着宝宝慢慢爬上楼梯。如果宝宝跨脚很费力,身体难以保持平衡,父母可以用手扶着宝宝的腋下,帮助宝宝两脚交替迈上楼梯,以后再逐渐减少帮助的力量,让宝宝用自己的力量上楼梯。爬楼梯训练可以先从2~3阶楼梯开始练习,然后逐渐增加层次,宝宝每登上一层,父母就应给宝宝以鼓励,使宝宝逐渐增强力量和勇气,最终自己扶着栏杆爬上去。

  【下楼梯训练】

  训练时,由于宝宝掌握不好身体的平衡,可以先拉着宝宝的手,站在上面让他体会高和低的感觉。训练一段时间后,等宝宝不害怕了就可鼓励他自己扶着栏杆下楼梯。如果宝宝不敢自己扶着栏杆往下走,父母可扶着宝宝练习,等宝宝能够掌握深浅之后,再放手让宝宝自己练习。下楼梯一般比较危险,训练时父母都要慎重,一定要确保宝宝的安全。

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