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宝宝体质差怎么办 做4个运动可以提高

[2019-10-09 01:55:02] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:正确合理的体育运动可以提高宝宝的体质,爸爸妈妈此时可以教宝宝做以下运动。走、跑、跳的练习宝宝过了2岁半之后,可练习用脚尖或脚后跟走路。也可让宝宝在宽20厘米,长2~2.5米,高30~35厘米的斜坡上走。还可以和宝宝玩追人游戏,和宝宝一起相互追逐、躲闪,练习自如地走、跑、跳,以及长距离走路。这样可锻炼身

  正确合理的体育运动可以提高宝宝的体质,爸爸妈妈此时可以教宝宝做以下运动。

  走、跑、跳的练习

  宝宝过了2岁半之后,可练习用脚尖或脚后跟走路。也可让宝宝在宽20厘米,长2~2.5米,高30~35厘米的斜坡上走。

  还可以和宝宝玩追人游戏,和宝宝一起相互追逐、躲闪,练习自如地走、跑、跳,以及长距离走路。

  这样可锻炼身体的协调性能,增强体质和耐力。

  走平衡木

  继续给宝宝练习走平衡木。这一时期的宝宝,不用在家中的砖块上进行,可以在花园或是安全的人行道“马路牙子”上练习了。

  爸爸或妈妈先拉着宝宝的手走,逐渐放开宝宝的手,让宝宝自己走。

  爬攀登架

  这一时期可鼓励宝宝爬攀登架,但爸爸或妈妈要在宝宝身边给予保护。

  骑三轮童车

  让宝宝练习骑三轮童车,爸爸或妈妈可以在前面用小绳拉着童车,或是在后面轻推,帮助宝宝用力,使宝宝逐渐学会独立骑着童车向前。

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